本日も「70代リアル健康生活」の記録を書いておきます。

今日は健康管理にとって大切な一日となりました。

血圧は安定しており、午前中には胃腸科内科クリニックを受診して、胃カメラと大腸内視鏡検査の予約をしてきました。

70代になると、「調子が悪くなってから病院へ行く」のではなく、「元気なうちに検査を受ける」ことの大切さを感じています。

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今朝の血圧は124/77

今朝の血圧は、

• 上：124
• 下：77
• 脈拍：57

でした。

ここ最近の中でも安定した数値です。

そのため本日は薬の服用はしませんでした。

毎日の血圧記録を続けていると、自分の体調の変化がよく分かります。

最近はアルコールを控える生活も続いており、血圧が安定する日が増えてきたように感じています。

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胃カメラと大腸内視鏡検査を予約

午前中は胃腸科内科クリニックを受診しました。

今回は、

• 胃カメラ検査
• 大腸内視鏡検査

をお願いし、9月10日に検査を受けることになりました。

検査前日に使用する下剤や、おかゆなどの検査食セットも受け取りました。

検査そのものは少し大変ですが、

異常がないことを確認するためにも、定期的に受けておくことは大切だと思っています。

特に70代では、自覚症状がなくても病気が見つかることがあります。

「何もなければ安心できる」

その安心を得るための検査でもあります。

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夕方は松山総合公園でランウォーク

夕方には、いつものように 松山総合公園 へ行きました。

ランウォークをすると、

病院へ行った緊張感もほぐれ、気持ちがすっきりします。

最近は雨の日が多かったので、外で運動できる日はできるだけ歩くようにしています。

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本日の歩数は9,247歩

本日の歩数は、

9,247歩

でした。

1万歩には少し届きませんでしたが、

ランウォークのおかげで十分な運動量になりました。

無理なく続けられることが一番大切だと思っています。

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本日もアルコールなし

本日もアルコールは飲みませんでした。

• ノンアルコールビール 350ml ×2缶

を飲みました。

ここ最近はアルコールを控える日が続いています。

血圧の記録を見返しても、この生活習慣は自分に合っているように感じています。

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夜の血圧は123/83

夜の血圧は、

• 上：123
• 下：83
• 脈拍：63

でした。

朝124/77と比べても大きな変化はなく、今日も安定した一日となりました。

毎日の記録を続けていることで、自分の体調を客観的に見ることができるようになりました。

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健康は「検査を受ける勇気」も大切

私は毎日、

• 血圧を測る
• 運動をする
• 食生活に気を付ける

ことを心掛けています。

しかし、それだけでは分からない病気もあります。

だからこそ、胃カメラや大腸内視鏡検査などの定期検査も、健康管理には欠かせません。

病気を早く見つけることができれば、治療の選択肢も広がります。

「何もなければ安心できる」

そんな気持ちで、9月10日の検査を受けたいと思います。

健康は毎日の生活習慣と定期的な検査、その両方があって守られるものです。

これからも体の小さな変化を大切にしながら、「70代リアル健康生活」を続けていきたいと思います。