【70歳のリアル健康記録】朝133でも薬なしで128へ。血圧は生活で下げられるのか？
yaruzou55本日は少し高めのスタートでした。
👉 朝の血圧 133 / 89
少し気になる数値です。
しかし結果は…
👉 夜 128 / 80
薬を使わずに改善しました。
■ 4月12日（日）の健康記録
朝の血圧
上：133
下：89
脈拍：50
■ 服用
- フェブリック
- ハルナール
- フォシーガ
👉 アジルサルタンは服用せず
■ 本日の行動
- 午前：グラウンドゴルフ
- 午後：松山城登城
歩数：10,275歩
■ アルコール
👉 なし（ノンアルビール1缶）
■ 夜の血圧
👉 128 / 80
■ 結果
👉 自然に改善
■ なぜ下がったのか？
理由は明確です
① アルコールなし
② 日中の適度な運動
③ 無理のない生活
👉 生活で整えた結果
■ 最大の発見
👉 血圧は薬だけでなく生活で下げられる
■ これまでとの違い
- 以前 → 薬中心
- 現在 → 生活中心
👉 大きな転換点
■ 今日の一言
👉 体は正しく応えてくれる
■ まとめ
👉 朝高くても問題ない
👉 その後の行動がすべて
👉 血圧はコントロールできる
