【70歳のリアル健康記録】血圧安定＋脈拍57！理想に近づいた1日
yaruzou55本日はとても良い状態でした。
👉 血圧安定＋脈拍57
ここまで整ってくると、体の変化をはっきり感じます。
■ 4月8日（水）の健康記録
朝の血圧
上：125
下：75
脈拍：64
👉 理想的なスタート
■ 服用
- フェブリック
- ハルナール
- フォシーガ
👉 アジルサルタンは服用せず
■ 本日の行動
- 松山総合公園でラジオ体操
- ランウォーク
- 内子町で散策
歩数：11,513歩
■ 晩酌
- チューハイ 350ml
- 焼酎 お湯割り 1杯
■ 夜の血圧
👉 130 / 80
■ 脈拍
👉 57（非常に良好）
■ 結果
👉 血圧・脈拍ともに安定
■ なぜここまで良いのか？
理由は3つ
① 継続した運動習慣
② 飲酒のコントロール
③ 薬の適切な調整
👉 すべてが噛み合っている
■ 最大の変化
👉 薬に頼りすぎなくても安定するようになった
■ 気づき
👉 健康は積み重ねで変わる
■ 今日の一言
👉 正しい習慣は体を裏切らない
■ まとめ
👉 血圧：安定
👉 脈拍：良好
👉 状態：非常に良い
👉 理想にかなり近づいている
