【70歳のリアル健康記録】運動なしでも血圧は安定？飲酒ありの日の意外な結果
yaruzou55本日は少し意外な結果となりました。
👉 運動なし＋飲酒ありでも血圧は安定
これはこれまでの流れからすると、非常に興味深い変化です。
■ 4月7日（火）の健康記録
朝の血圧
上：132
下：83
脈拍：62
👉 安定している状態
そのため
- フェブリック
- ハルナール
- フォシーガ
を服用し
👉 アジルサルタンは服用せず
■ 本日の生活
- 雨のため運動なし
- 歩数：786歩
👉 かなり運動不足の1日
■ 晩酌（重要）
- チューハイ 350ml 1缶
- 焼酎 お湯割り 2杯
👉 やや多めの飲酒
■ 夜の血圧
👉 129 / 77
■ 結果
👉 運動なし＋飲酒ありでも安定
■ なぜ安定したのか？
今回のポイントはここです。
① これまでの積み上げ
- 運動習慣
- 禁酒期間
- 薬の調整
👉 体のベースが改善している
② 薬の影響
👉 降圧のベースがある
■ ここで重要な注意
👉 「今日は大丈夫＝今後も大丈夫」ではない
理由：
- アルコールの影響は遅れて出ることがある
- 翌日の血圧が重要
- 飲酒量が多い
👉 → 130〜140台へ上昇
しかし今回は
👉 同じ量でも安定
■ 最大の気づき
👉 体は改善すると反応が変わる
■ 今後の戦略
- 飲酒量は増やさない
- 翌朝の血圧で判断
- 休肝日も引き続き検討
■ 今日の一言
👉 健康は「変化」を見逃さないこと
■ まとめ
👉 運動なしでも安定
👉 飲酒ありでもコントロール可能
👉 ただし油断は禁物
