【70歳のリアル健康記録】血圧115達成！そして次は休肝日で検証へ
yaruzou55本日は非常に良い結果が出ました。
👉 夜の血圧115
ここまで安定したのは久しぶりです。
■ 4月6日（月）の健康記録
朝の血圧
上：132
下：80
脈拍：57
👉 やや高めのため
- アジルサルタン
- フェブリック
- ハルナール
- フォシーガ
を服用
■ 本日の行動
- 松山総合公園でランウォーク
- 午前：グラウンドゴルフ
歩数：11,576歩
■ 晩酌
- チューハイ 350ml
- 焼酎 お湯割り 1杯
■ 夜の血圧
👉 115 / 78
■ 結果
👉 非常に良好
■ なぜここまで下がったのか？
理由は明確です
① 朝の薬
② 朝の運動
③ 飲酒が適量
👉 完璧なバランス
■ ここまでの結論
👉 血圧はコントロールできる
■ 次のステージ
👉 休肝日を入れて検証
■ 実験内容
- 週2日ノンアル
- 血圧の安定性を比較
■ 期待される変化
👉 ブレが減る
■ 今日の一言
👉 健康は「実験」で進化する
■ まとめ
👉 最適パターンは見えてきた
👉 次は「安定化」
👉 まだまだ進化します
