【70歳のリアル健康記録】血圧91/60…下がりすぎた原因は？運動＋お酒＋薬の落とし穴
yaruzou55本日は少し気になる結果が出ました。
👉 夜の血圧が91/60まで低下
「これは大丈夫なのか？」
実体験をもとに考察します。
■ 3月31日（火）の健康記録
朝の血圧
上：136
下：84
脈拍：50
👉 少し高めのため
- アジルサルタン
- フェブリック
- ハルナール
- フォシーガ
を服用
■ 本日の行動
- 朝：運動なし
- 夕方：プールで1200m泳ぐ
歩数：1,854歩
■ 晩酌
- チューハイ 350ml
- 焼酎お湯割り 300ml
■ 夜の血圧
👉 91 / 60（低め）
脈拍：81
■ なぜここまで下がったのか？
原因は明確です。
① 薬の作用
② 水泳による血管拡張
③ アルコールの影響
👉 3つが重なった
■ 気づき
今回わかったこと
👉 やりすぎは逆に危険
健康のためにやったことが
👉 組み合わさるとリスクになる
■ 今後の対策
- 運動した日は飲酒を控える
- 飲酒する日は運動を軽めに
- 血圧を見て薬を調整
■ 今日の一言
👉 健康は「足し算」ではなく「バランス」
■ まとめ
今回の結論
👉 血圧は下げればいいわけではない
👉 下がりすぎもリスク
