【70歳のリアル健康記録】雨の日でも血圧は安定？運動なし＋晩酌の結果
yaruzou55本日は雨のため、完全にインドアな1日となりました。
👉 運動なし＋晩酌あり
この条件で血圧はどうなるのか？
リアルな結果をお伝えします。
■ 4月1日（水）の健康記録
朝の血圧
上：138
下：84
脈拍：48
👉 やや高めのスタート
そのため
- アジルサルタン
- フェブリック
- ハルナール
- フォシーガ
を服用しました。
■ 本日の生活
- 雨のため外出なし
- 室内でゆっくり過ごす
歩数：1,306歩
👉 かなり運動量の少ない1日
■ 晩酌
- チューハイ 350ml 1缶
- 焼酎 お湯割り 1杯
■ 夜の血圧
上：125
下：78
脈拍：66
■ 結果
👉 血圧は正常範囲にしっかり収まった
■ なぜ安定したのか？
今回のポイントはシンプルです。
👉 運動をしていないこと
■ 前日との違い
前日は
- 水泳1200m
- 飲酒
- 薬
👉 その結果 → 91/60まで低下
本日は
- 運動なし
- 飲酒
- 薬
👉 → 正常値
■ 気づき
👉 健康は「やりすぎ」が一番危険
■ 今後のルール
- 運動した日は飲酒を控える
- 飲酒する日は軽い日
👉 バランスがすべて
■ 今日の一言
👉 頑張りすぎないことも健康のうち
■ まとめ
今回の結論
👉 軽い生活＋適度な飲酒＋薬で安定
