【70歳のリアル健康記録】禁酒2日で血圧が安定した理由がはっきり分かった
yaruzou55本日は非常に重要な結果となりました。
👉 2日連続で血圧が安定
これは偶然ではありません。
■ 4月11日（土）の健康記録
朝の血圧
上：128
下：80
脈拍：59
■ 本日の行動
- 松山総合公園でラジオ体操
- ランウォーク
- 日中は買い物
歩数：11,713歩
■ アルコール
👉 なし（ノンアルビール1缶）
■ 夜の血圧
👉 122 / 76
脈拍：59
■ 結果
👉 完全に安定
■ なぜ安定したのか？
答えはシンプルです。
① アルコールをやめた
② 適度な運動
③ 生活リズムの安定
👉 余計な要因がなくなった
■ 最大の発見
👉 血圧を乱していたのはアルコールだった
■ これまでとの違い
- 飲酒あり → 90〜140とブレ
- ノンアル → 120前後で安定
👉 結果は明確
■ 今後の選択
- 安定を取るか
- 楽しみを取るか
👉 答えは人それぞれ
■ 私の結論
👉 基本はノンアル、時々飲酒
■ 今日の一言
👉 健康は「引き算」で良くなる
■ まとめ
👉 禁酒で血圧は安定する
👉 原因は明確
