第3回 68歳、腎機能低下と血圧上昇
yaruzou5568歳のとき、人間ドックを受診しました。
トライアスロンを続け、運動には自信がありました。
しかし、検査結果で腎機能を示す「eGFR値」が60を下回っていました。
「え？」
というのが正直な気持ちでした。
それまで大きな病気もなく、体を動かしていたからです。
血圧もじわじわ上がっていた
この頃、血圧は
上：140〜150
下：90〜95
で推移していたと思います。
医師からは
「降圧剤を出しましょうか？」
と言われました。
しかし私は拒否しました。
運動もしている。
食事にも気をつけている。
血圧の薬はまだ必要ない。
そう考えていたのです。
“昔の基準”との違い
近所の先輩に相談すると、
「年齢に90を足した数字までは大丈夫」
という昔の基準を教えてくれました。
68歳なら 158 までOK、という考え方です。
それを聞いて少し安心しました。
しかし、その後、血圧の基準は見直されていることを知ります。
現在の血圧目標値
日本高血圧学会のガイドラインでは、
・診察室血圧：130/80mmHg未満
・家庭血圧：125/75mmHg未満
が目標とされています。
140/90mmHg以上は高血圧とされ、注意が必要です。
私は明らかに基準を超えていました。
運動していても安心できない
「運動しているから大丈夫」
そう思っていましたが、
血圧と腎機能は別問題でした。
eGFRが60を下回るということは、
加齢や血圧の影響も考えられると言われました。
このとき初めて、
「血圧を軽く見てはいけない」
と感じました。
このとき、まだ薬は飲まなかった
正直に言うと、この時点ではまだ降圧剤を拒否しました。
できるなら、薬に頼らず改善したい。
塩分を減らし、体重を維持し、
有酸素運動を続ける。
自分で何とかしたいと思っていたのです。
しかし――
この判断が、後に私を慌てさせることになります。
（次回へ続く）
月ごとの血圧記録
私は毎日血圧を測定しています。
7月平均は142/88。
8月は137/87。
9月は130/86まで下がりました。
「これはいける」と思いました。
しかし10月に142/88へ戻り、
11月は145/90まで上昇しました。
12月には136/81、
1月は132/80と改善。
血圧は一直線には下がりません。
上がったり下がったりしながら、少しずつ変化します。
この記録を見て気づいたことがあります。
体重が増えると血圧も上がる傾向がありました。
生活習慣の積み重ねは、正直に数字に出ます。
