こんにちは。
70歳のリアル健康生活、マネーじいさんです。

今回は非常に興味深い結果が出ました。

👉 アルコールをやめた日、血圧はどうなるのか？

3月22日：朝の血圧は安定

朝の測定

• 上：133
• 下：78
• 脈拍：59

👉 安定していたため

アジルサルタンは服用しませんでした。

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松山総合公園でランウォーク

午前中は

松山総合公園で運動。

• 歩数：7,211歩

自然の中での運動は格別です。

プールで1200mスイム

夕方から

松山市総合コミュニティセンターのプールへ。

• スイム：1200m

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驚きの結果：血圧115まで低下

スイム後の測定

• 上：115
• 下：71
• 脈拍：87

👉 ここ最近で最も良い数値

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今回の大きな変化

👉 アルコールを飲まなかったこと

今週は

• 毎日チューハイ2本

しかし今日は

👉 ノンアルコールビール1本のみ

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なぜここまで下がったのか？

考えられる要因は3つ。

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①アルコールを抜いた

👉 血圧上昇の要因をカット

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②運動量が多い

• 歩く
• 泳ぐ

👉 血流改善

③体調が良い状態

👉 自律神経が安定

ここが重要なポイント

今回の結果は

👉 偶然ではない可能性が高い

今後の検証テーマ

👉 「禁酒3日で血圧はどうなるか？」

まとめ

今回の結論👇

👉 血圧改善のカギは「運動＋節酒」